Jei neįmanoma nieko pakeisti savo aplinkoje, verta prisiminti, kad visada lieka galimybė keistis pačiam.
Žvelkite iš tolimo laiko perspektyvos. Ar ką bereikš tiek streso sukėlusi situacija po mėnesio ar metų? Greičiausiai tai visiškai bus nesvarbu, tad neverta tiek jaudintis.
Nebevartokite žodžių visada, niekada, turiu, privalau. Jie yra ženklai, rodantys, kad pasiduodame savigraužai
Nesistenkite kontroliuoti to, ko neįmanoma. Daug ko neįmanoma paveikti – ypač kitų žmonių elgesio.
Kiekvieną dieną bent valandėlę darykite tai, kas jums patinka.