Nepersivalgykite. Norint, kad pradėtų kristi svoris, žmogus visą laiką šiek tiek turi jausti alkį. Jei alkio nejaučia, vadinasi, organizmas gavo tiek maistinių medžiagų, kiek jam reikia, ir svoris nekris.
Vartokite daug daržovių ir vaisių – juose daug ne tik vitaminų ir mineralinių medžiagų, bet ir maistinių skaidulų, kurios žarnyne sujungia dalį riebalų ir pašalina juos iš organizmo.
Venkite aštrių prieskonių ir druskos – prieskoniai ir sūrus maistas žadina apetitą, tad galite greitai persivalgyti.
